Miss kendah
11-20-2007, 05:09 PM
هناك أنشطة يمكن أن تساعد المسنين في الحفاظ على ذاكرتهم ومنع تدهورها مع تقدم السن ومن بينها الكلمات المتقاطعة وتعلم لغة أجنبية. وليس هناك أبحاث قاطعة تثبت أن مثل هذه الأنشطة يمكنها أن تمنع فقدان الذاكرة إلا أنها على أية حال يمكن أن توقف تدهور العمليات الذهنية المرتبط بكبر السن.
ويقول الدكتور فولف أوزفالد الذي قاد فريق بحث في فقدان الذاكرة في جامعة إرلانجن - نورنبرج إن تدريب الذاكرة أمر ضروري لأن كلا منا سوف يصاب بالزهايمر إذا طال عمره، والمصابون بفقدان الذاكرة لا يمكنهم أن يعتنوا بأنفسهم والتدريب يساعد على الاعتماد على النفس يمكن أن يساعد هؤلاء في التعامل مع هذا الوضع الحرج. وتقول فلوريان شميدك من معهد ماكس بلانك للأبحاث التربوية إن بدايات تدهور القدرات العقلية للإنسان تتبدى في أمور صغيرة مثل نسيان أرقام التليفونات ومكان إيقاف السيارة، ويتعين على الناس الذين يعانون من مثل هذه المشكلات أن يعملوا على مواجهة ضمور الوظائف العقلية.
وتقول كريستينا دينج جراينر المتخصصة في علم الشيخوخة في هايدلبرج إن التمارين العقلية ينبغي أن تقترن بوجبات متوازنة كما ان المشي مهم وينبغي أن يتناول المسن بيضتين أسبوعيا وأن يتناول السمك مرتين وأن يتناول قدراً كبيراً من الفواكه ومنتجات الألبان القليلة الدسم التي تمده بالبروتين والكالسيوم.
وتنصح دينج جراينر المسنين بأن يوثقوا علاقاتهم الاجتماعية وتقول إن تعلم اللغة مفيد وأن أسوأ شيء أن يجلس المرء على أريكة ليحشو فمه بشرائح البطاطس.
ويقول الدكتور فولف أوزفالد الذي قاد فريق بحث في فقدان الذاكرة في جامعة إرلانجن - نورنبرج إن تدريب الذاكرة أمر ضروري لأن كلا منا سوف يصاب بالزهايمر إذا طال عمره، والمصابون بفقدان الذاكرة لا يمكنهم أن يعتنوا بأنفسهم والتدريب يساعد على الاعتماد على النفس يمكن أن يساعد هؤلاء في التعامل مع هذا الوضع الحرج. وتقول فلوريان شميدك من معهد ماكس بلانك للأبحاث التربوية إن بدايات تدهور القدرات العقلية للإنسان تتبدى في أمور صغيرة مثل نسيان أرقام التليفونات ومكان إيقاف السيارة، ويتعين على الناس الذين يعانون من مثل هذه المشكلات أن يعملوا على مواجهة ضمور الوظائف العقلية.
وتقول كريستينا دينج جراينر المتخصصة في علم الشيخوخة في هايدلبرج إن التمارين العقلية ينبغي أن تقترن بوجبات متوازنة كما ان المشي مهم وينبغي أن يتناول المسن بيضتين أسبوعيا وأن يتناول السمك مرتين وأن يتناول قدراً كبيراً من الفواكه ومنتجات الألبان القليلة الدسم التي تمده بالبروتين والكالسيوم.
وتنصح دينج جراينر المسنين بأن يوثقوا علاقاتهم الاجتماعية وتقول إن تعلم اللغة مفيد وأن أسوأ شيء أن يجلس المرء على أريكة ليحشو فمه بشرائح البطاطس.